Zwangerschaps yoga cursus
Fijne yogalessen, voorbereiden op de bevalling, tijd voor jezelf en verbinden met je baby
Gefeliciteerd met je zwangerschap!
De zwangerschapsyoga cursus is een mooie mix van bewegen, kennis op doen, genieten én je vertrouwen laten groeien.
Zwangerschapsyoga combineert bewegen, ademhaling en ontspanning en dat zijn precies de juiste elementen die je kan inzetten tijdens je bevalling.
Het helpt je sterker, flexibeler en meer in balans te voelen. Niet alleen fysiek maar ook mentaal kan het je steunen tijdens je zwangerschap. Het is een moment in de week om bewust stil te staan bij je zwangerschap en het groeiende babytje in je buik.
De lessen zijn opgedeeld in blokken van 8 lessen, waarvan de laatste les een cursus bevalvoorbereiding is, zie mijn Bevalcursus
De lessen zijn steeds weer variërend en geven je, naast lekker bewegen, ook handvatten mee voor de bevalling én daarna.
Door de yoga beweeg je mee in je veranderde lijf. Tijdens de yogalessen komen er al elementen van de bevalcursus voorbij, zodat je tijdens de bevalcursus optimaal kan profiteren van de kennis die je op hebt gedaan.
Praktische info
- Het is aan te raden om in ieder geval één blok volledig te volgen, omdat je dan een volledige voorbereiding krijgt
- Meerdere yogalessen volgen mag! Je kan nieuwe strippen kopen. Heb je een bevalcursus gevolgd, dan ben je welkom bij de volgende yogalessen en kan je daarvoor een strippenkaart kopen.
- Je kan de bevalcursus volgen, samen met je (beval) partner, op een voor jullie passend moment in de zwangerschap
- Instromen kan op ieder moment, je hoeft niet te wachten op een nieuw blok
- Vol is vol (12 deelnemers maximaal) voor de yogalessen
- Je lesstrippen zijn voor alle blokken geldig
- Zowel de yoga als de cursus is geschikt voor alle zwangeren, of het nu je eerste kindje is of meedere. De zwangerschapsyoga is vanaf 14 weken en kan je volgen tot het einde van je zwangerschap. Je hebt geen eerdere yoga ervaring nodig om mee te kunnen doen
- Aan en afmelden gaat via what's app
- Afmelden gaat tot een dag van te voren, daarna vervalt je strip
- Draag comfortabele kleding. Yogamatten en overig is aanwezig
Locatie & tijd
- Vrijdagavond van 19.15 tot 20.30 bij Studio Zyn
- Zie het jaarrooster onder aan de pagina voor alle data
Kosten
- Strippenkaart voor 8 lessen incl cursus = €180,-
- Strippenkaart voor 5 lessen incl cursus = €138,-
- Strippenkaart voor 8 vervloglessen exl cursus = €120,-
- Strippenkaart voor 5 vervolglessen exl cursus= €78,-
- Losse les/proefles = €16,-
De prijzen zijn inclusief BTW
Als je aanvullend verzekerd bent is er een kans dat (een deel van) de cursus wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.
Aanmelden en betalen
Je kan mij een berichtje sturen via what's app. Daarin kan je vermelden hoeveel weken je in verwachting bent en wanneer je wil starten. Je krijgt een betaalverzoekje toegestuurd, zodra deze betaald is, is je strippenkaart actief.
Gun jezelf een waardevolle tijd om tot rust te komen, je lichaam te ondersteunen en je voor te bereiden op alles wat gaat komen. Ik kijk er naar uit je te verwelkomen!
Alle data:
BLok 1: 7, 14, 21, 28, feb 7, 14, 21, 28 maart
Blok 2: 25 april, 2, 9, 14 (let op is een woensdag), 23, 30 mei, 6 en 13 juni
zomerstop (eventuele extra lessen worden nog ingepland)
Blok 3: 29 aug, 5, 12, 19, 26 sept 3, 10 en 17 okt
Blok 4: 31 okt, 7, 21, 28 nov 6 dec (let op is zaterdag), 12, 19 dec en 4 januari